8 Марта. Как правильно отдохнуть в выходные дни и зарядиться энергией?

От всего сердца поздравляю всю женскую половину населения нашей планеты с Международным женским днем. Желаю Вам любви, счастья, весеннего настроения и, конечно же, крепкого здоровья.

Как Вы уже, наверное, знаете я живу в Турции. Здесь, так же как и в многих других странах, этот праздник носит немного другой смысл, чем то, что мы, жители постсоветского пространства, привыкли вкладывать в этот праздник. В Турции это обычный рабочий день, никто не дарит цветов и подарков ). Я сейчас на работе и пишу для Вас свой очередной пост.

Гос.органы решили сделать подарок всем женщинам, и теперь у Вас длинные выходные, а мне бы хотелось написать о том, как я провожу свои выходные с пользой для себя и своего здоровья.

Задумайтесь: в понедельник Вы прийдете на работу и коллеги спросят у Вас: «Ну, как отметили праздники?». Что ответите Вы?

Однажды, когда мне задали этот вопрос, я поняла, что после очередных праздников, ответ на этот вопрос был похожим на остальные: «Уборка, стирка, глажка, закупка продуктов, подготовка праздничного стола, после ухода гостей снова уборка, стирка, глажка» . Плюс к этому еще и тяжесть в животе после всех съеденных салатов с майонезом и разных вкусностей, заправленных хорошим вином. И когда я осознала это, мне стало как-то очень грустно в душе, и я поняла, что, если я что-то не изменю СЕЙЧАС, то мои выходные дни так и будут проходить «в труде», а понедельник останеться «днем тяжелым».

С тех пор понедельник у меня самый любимый день недели, потому что заряд энергии от выходных наиболее чувствуется именно в этот день.

Вместо того, чтобы приглашать гостей домой и стоять у плиты по несколько часов, я предпочитаю устроить романтический ужин с мужем или друзьями в каком-нибудь уютном ресторанчике. Благо, что выбор сейчас огромен. Ужин при свечах за маленьким столиком, не нужно ни мыть посуду, ни убирать. Это прекрасный отдых от кухни и обыденности.

Хотя я знаю, что есть и такие люди, которые получают огромное удовольствие от приготовления праздничного стола. Но тогда пригласите себе помощников, чтобы Вы потом не валились с ног по приходу гостей.

Раньше на отдыхе и в выходные дни, я постоянно думала о работе, строила планы, планировала рабочую неделю. В итоге голова у меня от работы совсем не отдыхала. Я сделала для себя несколько правил, которым я следую теперь всегда и беспрекословно:

• я никогда не беру работу домой на выходные, даже если ее очень много.
• я забываю о работе на выходные. Это было сначала сделать очень сложно, но элементарная 15 минутная медитация и расслабляющая музыка помогают сделать это.
• я никогда не обсуждаю свою работу или что у меня происходит в коллективе дома, со своим мужем или членами семьи.
• на выходные я всегда нахожу время, чтобы сменить обстановку, выехать на природу, погулять в лесу, на набережной или просто на свежем воздухе.

Эти несложные правила позволяют мне чувствовать себя прекрасно по понедельникам, полной энергией и зарядом на всю предстоящую неделю. Чего желаю и Вам!

Кстати, если Вы хотите выработать у себя этот очень важный навык «отдыхать на отдыхе и работать на работе», присоединяйтесь к Марафону «Здоровье своими руками».

Всех еще раз с праздником и хороших выходных!

 У Вас есть что сказать? Пишите в комментариях ниже!

До встречи в следующих постах!