7 мая 2012 Автор: Светлана Догусой

Марафон «Здоровье своими руками». Неделя №6/8, Задание №8: проведите анализ Вашего окружения и его влияния

Сегодня понедельник, а это значит, что мы снова вместе! Привет всем участникам марафона! 🙂

Прежде всего хочу поздравить всех с новым старым президентом 🙂 и с наступающим великим Днем Победы!

Низкий поклон всем ветеранам! Желаю Вам крепкого здоровья еще на долгие, долгие годы. Ну а нам, родившимся уже в мирное время, хранить и передавать память о подвигах тех, кто защищал нашу Родину во время Великой Отечественной войны.

Вернемся к нашему Марафону здоровья и сразу перейдем к следующему заданию.

В прошлый раз мы работали с воображением. Вашей задачей было создать мысленный образ выздоровления. После того, как Вы расслабились и остановили поток мыслей, я просила Вас представить Вашу болезнь и выздоровление, а затем зарисовать образы, которые Вы видели. Выздоровление может происходить как за счет собственных сил организма — лейкоцитов, так и с помощью лекарственных средств или облучения, поступающих из вне.

Особенно это задание полезно было выполнить тем, кто в данный момент проходит химиотерпию, лучевую терапию или какое-либо другое лечение. Так как именно визуализация выздоровления во время лечения может усилить целительное влияние медицинских препаратов.

Вот как я зарисовала свой рак и получаемое мной лечение.

Как видите, я представляла, что луч, который я получаю во время сеанса радиотерапии, поступает на мои раковые клетки и дробит опухоль на маленькие составные части, которые просто испаряются, как бы стираются резинкой. А пустое место, оставшееся после уничтожения опухоли, наполняется энергией солнца.
Забегая вперед, скажу, что я попрошу Вас сделать зарисовку Ваших мыслей и в конце нашего марафона. А сегодня мы разберем, зачем нам это нужно.

Анализируя Ваши рисунки, можно получить картину о тех внутренних установках, ограничениях, убеждениях, которые есть у Вас, и которые могут препятствовать Вашему выздоровлению.

Вы, наверное, знаете, что психологи советуют не просто ставить цели, которых Вы хотите добиться, но и записывать их. Тоже самое происходит и здесь. Представляя себе свое выздоровление, Вы создаете картину желаемого. И очень важно, чтобы Вы научились видеть себя здоровым, почувствовать это, ощутить.

И хотя задание сегодняшнего дня касается анализа Вашего окружения, вначале давайте поработаем с Вашими рисунками. Итак, переходим непосредственно к заданию.

Задание № 8: проведите анализ Вашего окружения

Пункт №1. Проанализируйте Ваш рисунок.

Посмотрите на Ваш рисунок. Каким образом выглядит Ваш рак/Ваша болезнь, каким Вы его нарисовали? Каким образом Вы нарисовали Ваше лечение: лекарство, которое поступает в Ваш организм? Каким образом Вы представили себе лейкоциты?

Я опять приведу цитату из книги К.& С. Саймонтон «Getting well again», так как работа с мысленными образами выздоровления — это именно их методика. Вот что пишут Саймонтоны по этому поводу в своей книге:

1. Раковые клетки должны быть слабыми и не иметь жесткой структуры. Важно представлять себе рак как нечто мягкое, что можно разрушить, вроде котлеты или рыбьей икры.

2. Лечение должно обладать силой и мощью. Ваши образы должны отражать веру в то, что лечение безусловно способно разрушить рак. Воздействие мыслительных образов будет сильнее, если в визуализации будут присутствовать картины непосредственного взаимодействия лечебных средств и рака так, чтобы воздействие этих средств на рак было зримым и понятным.

Если, например, представляя рак, вы видите серый шар, состоящий из отдельных клеток, то лечение может выглядеть в виде потока желтоватой или зеленоватой жидкости, которая, падая на шар, разбивает его на отдельные куски, дробит его, так что белым кровяным тельцам не составляет большого труда окончательно его разрушить.

3. Здоровым клеткам легко восстановить те небольшие повреждения, которые может им нанести лечение. Поскольку лечение обычно задевает не только раковые, но и здоровые клетки организма, следует представлять себе, что нормальные клетки достаточно сильны и не могут серьезно пострадать. Тот небольшой ущерб, который все-таки им наносится, они способны быстро восстановить. Раковые клетки разрушаются, поскольку они слабы и не имеют жесткой структуры.

4. Армия лейкоцитов огромна и по количеству намного превосходит раковые клетки. Лейкоциты являются символом естественных целительных сил вашего организма, поэтому в своем воображении вы должны отражать их силу и мощь. Победа лейкоцитов над раковыми клетками должна представляться в ваших визуализациях неизбежной.

5. Лейкоциты агрессивны, всегда готовы к бою. Они способны быстро обнаружить раковые клетки и разрушить их. И снова, поскольку лейкоциты символизируют ваш собственный защитный механизм, ту его часть, которая поможет вам поправиться, постарайтесь сделать их умными, ловкими и сильными. Они должны во всех отношениях превосходить раковые клетки, не оставляя места для сомнений относительно того, кто победит.

6. Мертвые раковые клетки выводятся из организма естественным способом. Выведение раковых клеток из организма является вполне нормальным и естественным процессом, не требующим ни каких-то особых усилий, ни каких-то чудес. Представляя себе этот процесс, вы просто выражаете свою уверенность в нормальном функционировании вашего организма.

7. В конце работы с воображением вы — здоровы, свободны от рака. Этот образ отражает вашу главную цель. Очень важно ясно представить свое тело здоровым, бодрым, полным жизненной энергии.

8. Вы видите, как достигаете поставленных целей, выполняете свое жизненное предназначение. Эта визуализация служит подтверждением того, что у вас есть очень серьезные причины жить Вы еще раз выражаете свою убежденность в том, что сможете поправиться, что готовы к жизни.

Мы обратили внимание на то, что те из наших пациентов, у которых дела шли хорошо, формировали в своем сознании образы, отвечающие перечисленным требованиям, но вместе с тем ни у кого из них визуализации не обладали с самого начала всеми перечисленными свойствами. Поэтому прежде чем у вас сформируются достаточно сильные образы, соответствующие вашим новым положительным ожиданиям, придется некоторое время поэкспериментировать.

Приведенные выше критерии предназначены для того, чтобы помочь определить, что в ваших образах следует изменить или усилить. Конечно, невозможно «прописать рецепт» правильных образов, но очень важно, чтобы ваш иммунный механизм всегда побеждал болезнь. Сильные образы соответствуют сильной уверенности в выздоровлении.

В вашем воображении самым сильным, приводящим к победе над болезнью фактором должны быть лейкоциты, а не, скажем, лекарственные средства.

Нередко пациенты рассказывают, что в их визуализациях лейкоциты нападают на рак, но оставляют после себя некоторое количество недобитых раковых клеток, чтобы их окончательно уничтожили лекарства. Это отражает господствующее мнение, что главное слово всегда остается за медициной. Мы же, хотя и отдаем должное традиционным способам лечения, все же считаем, что главную роль в победе над раком играет естественная система защиты организма.

Пункт № 2. Вы должны четко понимать, что Ваше лечение — это Ваш союзник.

Я очень часто встречаю людей, которые перед предстоящим лечением просиживают в интернете в поисках информации о том, что их ожидает, вместо того,чтобы задать все вопросы врачу и получить профессиональные ответы.

Учитывая тот факт, что в интернете сейчас масса неадекватной информации, к примеру, если человек «начитался» в интернете перед химиотерапией историй, что кому-то якобы химиотерапия не помогла или привела к тяжелым побочным явлениям, то подсознательно, этот человек будет ожидать тоже самое и у себя.

Вся эта негативная информация может очень сильно повлиять на психику человека, которому предстоит лечение онкологического заболевания. Поэтому мой Вам совет: не просиживайте на различных форумах, принимая на себя чужой опыт. Задавайте все вопросы Вашему лечащему врачу.

Для Вас очень важно представить Ваше лечение именно как вашего союзника. Вот что пишут по этому поводу Саймонтоны:

Наши пациенты нередко сообщают, что, когда они изменяют свое отношение к лечению и начинают воспринимать его как нечто положительное, дружественное, они гораздо легче переносят его побочные эффекты.

Один больной, например, очень боявшийся проводимой радиотерапии, дал облучавшему его аппарату имя «Джордж» и стал с ним мысленно разговаривать о всем том хорошем, что «Джордж» для него делал.

Кроме этого, он постарался вести дружеские беседы с врачами и сестрами, выражая свою благодарность за все их усилия. Через некоторое время после этого изменения в своем отношении к лечению он почувствовал, что переносит радиотерапию с гораздо меньшим количеством побочных эффектов.

Постарайтесь наградить лечебные средства какими-то конкретными чертами, сделайте их помощником и другом, который помогает вам справиться с болезнью.

Пункт №3. Исключаем ненужных людей из Вашей жизни.

На второй неделе нашего марафона Вы избавлялись от ненужных вещей, которые наполняли Ваше пространство. Но есть и еще один немаловажный фактор — это Ваше окружение.

Все мы знаем пословицу: «Скажи мне кто твой друг — и я скажу тебе кто ты на самом деле». Дело в том, что наше окружение отражает то, кто мы есть на самом деле.

Постарайтесь оценить свое окружение:

Кто окружает Вас? Это вечно больные и жалующиеся на жизнь люди? Или это позитивные, энергичные люди? Общение с ними доставляет Вам удовольствие или каждый раз пообщавшись с ними, Вы чувствуете себя выжатым как лимон?

Тогда смело исключайте общение с такими людьми из Вашей жизни, а вместо этого постарайтесь найти одно — двух людей, от кого Вы будете заряжаться позитивом. Именно общение с интересными и позитивно настроенными людьми делают нашу жизнь разнообразней, Вы можете узнать для себя много нового и получать стимулы двигаться вперед.

Если же Ваши беседы с друзьями ограничиваются обсуждением болячек, как плохо Вы себя чувствовали и «как трудна эта жизнь», то такое общение ничего хорошего Вам не даст.

Кстати, мне попадались такие коллеги на работе (как правило, это были мужчины :)), которые постоянно ныли, жаловались на свое здоровье, выискивали у себя какие-то симптомы, каждую неделю ходили к врачу и т.д., причем ничего у них не находили. Для всех них следующий анекдот:

Едет мужчина в троллейбусе и думает:
“Жена — стерва, друзья – подонки, начальник – козел, работа – дрянь, жизнь – ужас…”
За спиной мужчины стоит ангел, записывает в блокнот и думает:
“Какие странные желания, а главное – одни и те же каждый день! Но ничего не поделаешь, надо исполнять…”

Вот и все задания на сегодняшний день. Хочу еще раз сказать о том, что если Вы сейчас проходите какое-либо лечение, мысленно визуализируйте свое выздоровление. Если, к примеру, Вы лежите под аппаратом лучевой терапии, представляйте во время сеанса как луч убивает все раковые клетки внутри Вас, как они исчезают, испаряются, смываются и т.д.

До встречи в четверг!