Об авторе

Я одна из Вас. Я так же как и Вы была шокирована прозвучавшими как гром среди ясного неба словами: «У ВАС РАК!». Этот диагноз полностью изменил мою жизнь... Он сделал ее ПРЕКРАСНОЙ и КРАСОЧНОЙ как никогда, НАСЫЩЕННОЙ и СЧАСТЛИВОЙ. Теперь я помогаю Вам, кто прямо или косвенно столкнулся с этим диагнозом, не только вылечить свою болезнь, но и повысить качество жизни во всех сферах. Я люблю то, что делаю и получаю огромную радость, когда Вы получаете РЕЗУЛЬТАТЫ вместе со мной.

Марафон Здоровья стартовал. Как сделать себе приятное?

Нам в Здоровосчастино!

Привет друзья! Рада сообщить, что Марафон Здоровья «Нам в Здоро́восчастино!» успешно стартовал сегодня 4 апреля 2020 года. Участники уже получили первые задания и спешно приступили к их выполнению.

Главный секрет жителей провинции «Здоро́восчастино» заключается в том, что они очень хорошо знают то, что умение человека жить ЗДОРОВО и СЧАСТЛИВО зависит не от чуда, не от судьбы, не от кармы, не от генетики человека,  а является простой системой навыков, которой можно научиться.

Зачем Вам этот Марафон?

Почему, когда в нашу жизнь приходит кризис и неопределенность, очень важно работать со своими чувствами и переживаниями, а не просто запивать и заедать их, или останавливать поток своих переживаний просмотром позитивных фильмов и медитаций?

Это важно, потому что во время кризиса как никогда обостряются проблемы. Если у Вас и раньше были проблемы со здоровьем, проблемы с финансами, проблемы в отношениях с близкими, то на фоне сегодняшних событий, все только обострится.

Когда я спрашиваю у людей «чего вы хотите?», самый частый ответ: «ну, конечно же, счастье и здоровье». И тогда я спрашиваю — а что Вам мешает стать счастливым и здоровым прямо сейчас?

Тут уже больше разнообразия в ответах:

  • у меня же рак, как я могу быть счастливой или здоровой?
  • я ленивый человек, никак не могу себя заставить что-то делать.
  • А как мне замотивировать себя?
  • Да, нет у меня времени на все это, видите мне еще надо всех накормить, напоить, квартиру вымыть, все белье перестирать и перегладить, как Вы думаете, мне сейчас до Ваших вопросов вообще?
  • как я могу быть счастливой, если у моего любимого человека рак/я потеряла близкого человека?
  • у меня нехватка самодисциплины.
  • у меня большая тревога и страх за завтрашний день.
  • я не могу позволить себе раздражаться и гневаться на близких, но они своими действиями все время заставляют  испытывать это.
  • у меня есть ощущение, что я не достоин жить счастливо.

Знакомо? Но ведь это все реально проработать!
Реально научиться принимать себя и свои эмоции, принять и подружиться со своей болезнью, своей ленью и тревогой, выработать четкую систему простых навыков и осознанно выстраивать счастье.

Вам обязательно нужно пройти Марафон Здоровья «Нам в Здоровосчастино!», если Вы:

  • Постоянно находитесь в напряжении и страхе за завтрашний день и свое здоровье, и тем более здоровье близких;
  • Считаете, что люди с диагнозом онкология уже никогда не смогут жить по настоящему счастливо ;
  • Ждете прихода болезней, потому что у Вашей мамы, папы, дедушки, бабушки было «ЭТО» ;
  • Регулярно употребляете алкоголь ( “чисто символически” когда Вам грустно, когда Вам весело) ;
  • Регулярно заедаете тревогу какими-то вкусностями, сами того не осознавая («только один маленький кусочек» ) ;
  • Зарабатываете деньги тяжким трудом, а тратите их без особой радости (на себя лишнюю копейку потратить стыдно) ;
  • Все время, как будто фоном чувствуете, что в Вашей жизни происходит «что-то не то», «так не должно было быть», «это не справедливо» ;
  • Часто и легко можете заболеть и все время подхватываете вирусы;
  • Постоянно критикуете себя и думаете, что Вам не везет, потому что Вы прокляты, у Вас плохие гены, что «чуда уже не будет» и «счастье повернулось к Вам задом» и т.д.;

Если Вы хотите успеть в последний вагон, скорее пишите мне на почту rakneprigovor@rakneprigovor.ru просто два слова «Хочу в Марафон» и номер Вашего телефона (на котором есть приложение WhatsAPP). Или просто напишите в комментариях к этому посту «Хочу в Марафон» и я свяжусь с Вами.

Последний день, когда можно присоединиться к Марафону — понедельник 6 апреля. После этого присоединиться уже будет нельзя и нужно будет ждать новый поток Марафона.

А теперь обещанный список для участников Марафона.

54 способа позаботиться позаботиться о себе и сделать себе приятное:

  1. Примите ароматическую ванну, с эфирными маслами например.
  2. Устройте личный Спа-Салон в ванной комнате.
  3. Сходите на прогулку, даже если погода «не очень» (Это не совсем подходит на время карантина. Пожалуйста, уточните на каком расстоянии от дома разрешено гулять в Вашем регионе, и не запрещено ли это делать на время самоизоляции.)
  4. Если Вам не разрешено выходить на улицу, сделайте упражнение «Дыхание диафрагмой» на балконе или в хорошо проветренной комнате. Упражнение на правильное дыхание можно сделать по дороге в магазин.
  5. Напишите письмо о своих чувствах переживаниях (не нужно его никуда отправлять).
  6. Напишите себе письмо из будущего.
  7. Поиграйте с детьми.
  8. Красиво оденьтесь, нарядитесь.
  9. Послушайте концерт любимого исполнителя.
  10. Придумайте как помочь тому, кто сейчас нуждается.
  11. Займитесь любимым видом спорта.
  12. Понаблюдайте за заходом и закатом солнца из окна, если есть такая возможность.
  13. Отстранитесь — уединитесь.
  14. Проведите час в полной тишине.
  15. Повесьте на стенку свои детские рисунки.
  16. Сделайте записи в своём дневнике (об этом наше первое задание Марафона :).
  17. Нарисуйте свою боль, радость и любовь.
  18. Сделайте коллаж «Мои желания».
  19. Приготовьте какое-нибудь особое блюдо, даже если только для себя.
  20. Запишитесь на качественные курсы личностного роста он-лайн.
  21. Посетите библиотеку он-лайн (на время карантина много библиотек предоставляют доступ к книгам совершенно бесплатно).
  22. Послушайте мантры, зажгите благовония.
  23. Обнимите кого-нибудь из близких, с кем Вы сидите на карантине, и скажите «доброе утро» или «доброй ночи».
  24. Если вы живете одна (один), обнимите любимую игрушку.
  25. Развесьте в квартире свои фото с хорошими, добрыми словами о себе.
  26. Если Вы получаете удовольствие от игр, сыграйте с кем-нибудь в карты, шашки, шахматы.
  27. Разгадывайте кроссворды или судоку.
  28. Выпейте чашечку ароматного чая.
  29. Посмотрите хорошее кино.
  30. Медитируйте в течении получаса-часа.
  31. Наденьте сексуальное нижнее белье.
  32. Переставьте мебель.
  33. Сделайте себе красивый маникюр, педикюр, если можете.
  34. Съешьте что-нибудь любимое.
  35. Сделайте самомассаж или попросите своего любимого человека сделать Вам массаж.
  36. Разложите вещи по новым местам.
  37. Устройте для себя вечеринку.
  38. Помолитесь.
  39. Сделайте какую-нибудь поделку.
  40. Придумайте кого можно поблагодарить каким-то необычным образом или просто поблагодарите.
  41. Посмотрите старые фотографии.
  42. Проведите целый день в постели.
  43. Посмейтесь от души .
  44. Послушайте музыку (ничего не делая).
  45. Углубитесь в хорошую книгу.
  46. Потанцуйте, полностью отпуская своё тело.
  47. Обнимите свою игрушку и, оставаясь в одиночестве, вспомните счастливое детство.
  48. Займитесь йогой или пилатесом, дыхательной гимнастикой.
  49. Смените постельное белье.
  50. Погрейте ноги в воде с морской солью.
  51. Займитесь цветами в квартире, купите себе цветы.
  52. Понаблюдайте за птицами в окне.
  53. Напишите любовное письмо мужчине на красивой бумаге, вкладывая в него все свои чувства.
  54. Обратите внимание, какая Вы красивая/красивый, и расскажите об этом своему телу.
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Навигация по записям

Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:    

Оставить свой комментарий


Яндекс цитирования