31 марта 2020 Автор: Светлана Догусой

Ударим Марафоном Здоровья по коронавирусу!

Гречка, макароны, туалетная бумага, маски и дезинфицирующие средства закуплены. Но Вам все равно как-то не радостно и не комфортно? Вы то и дело проверяете сводку новостей о коронавирусе и количестве заболевших и умерших? Каждое невинное покашливание или чих принимается за симптом коронавируса?

О Боже, а если это он!?

Тревога, страх и ужас перед неизвестностью пронизывает Ваше тело и ощущается даже на физическом уровне: тяжелое дыхание, сдавливающая боль в области солнечного сплетения и живота, грустные, депрессивные мысли?

Если Вам знакомо что-то из вышеперечисленного или же состояние тревожности, страха перед болезнью будь то коронавирус, онкология или что-то еще, были у Вас до того, как началась сегодняшняя пандемия, я Вас поздравляю, Вы в правильном месте! Самое время остановиться, прочитать этот пост и проработать все это в Марафоне ЗДОРОВЬЯ.

Сейчас почти все люди на планете переживают ярко выраженные чувства тревоги и страха. Связано это со стремительным распространением вируса по всем странам и на фоне этого экономическим кризисом. Если же состояние неудовлетворенности своим здоровьем и качеством жизни наблюдалось у Вас и до пандемии, то скорее всего, эти ощущения только усилились с приходом коронавируса.

Особенно должно быть тревожно людям таким как мне — с хроническими заболеваниями, кто проходил лечение по поводу онкологического заболевания и у кого в силу этих причин понижен иммунитет организма к различным вирусным инфекциям. И совсем не важно в какой стране живет человек. Болезнь коснулась абсолютно всех в большей или меньшей степени. Людей объединил страх и тревога перед неизвестностью. Мы не совсем понимаем сколько времени это все продлится, что делать и как мы будем действовать в случае болезни.

Единой и понятной информации о лечении и профилактики вируса практически нет кроме того, что нужно оставаться дома, мыть руки и соблюдать дистанцию с людьми. Более того, информация бывает достаточно противоречивой.

Что же делать простому человеку?

В любом кризисе есть моменты, на которые мы никак не можем прямо влиять или контролировать (например, длительность карантина, изобретение вакцины, количество заболевших и т.д.). И есть вещи, которые мы МОЖЕМ контролировать. Наша задача в момент кризиса — сосредоточиться на вещах, которые мы можем и должны контролировать. Потому что, если мы позволим себе погрузиться в стресс и панику, и делать бессмысленные вещи, то может быть нанесен вред нашему и без того хрупкому здоровью, а наше время и энергия могут безвозвратно уйти на бесполезные переживания.

Сегодня предлагается множество вариантов как занять себя в режиме домашней самоизоляции и провести это время с пользой начиная от:

• перемыть окна;
• перестирать шторы и все белье;
• перебрать зимние вещи;
• навести порядок в косметике;
• шить, вязать, вышивать;
• пересмотреть любимые фильмы и передачи ;

ДО

• разбить мини-огород на балконе;
• научиться делать самомассаж;
• стать кулинаром
• и даже учить по стихотворению каждый день для поддержания мозга в тонусе
• и многое, многое другое.

Не знаю, что выберете Вы для себя, но знаю точно, что сегодня это время, когда не надо ждать, а нужно действовать. Кризис — это отличное время для личностного роста. Ведь кто захочет что-то менять, когда все хорошо?

И я решила воспользоваться такой замечательной возможностью и запустить свой уже второй Марафон Здоровья.

Я рада пригласить всех Вас на практический антикризисный Марафон ЗДОРОВЬЯ — «Нам в ЗдорО́восчастино!»

Что это за такое ЗдорО́восчастино?, спросите Вы. И совершенно справедливо.

ЗдорО́восчастино — это населенный пункт, точнее провинция, жители которой отличаются крепким здоровьем, силой духа и энергии, спокойствием и уверенностью в любых ситуациях, состоянием счастья и осознанности. Кризис, вирус, онкология и другие болезни и неудачи — это не конец всего и трагедия для них, а лишь повод пересмотреть и изменить свое поведение и действия для того, чтобы сохранить и преумножить свое состояние счастья и спокойствия.

Где находится это ЗдорО́восчастино? Это вопрос, на который предстоит ответить участникам марафона. Но я точно знаю, где находится поворот в эту провинцию счастья. Может быть, Вы и сами догадываетесь, а может быть и знаете, где находится этот поворот, но по каким-то причинам все время сворачиваете куда-то не туда?

Главная задача данного марафона: повернуть на дорогу в ЗдорО́восчастино и привить себе привычку чувствовать себя хорошо, даже если кризис, онкология, коронавирус и др. Для меня будет верхом блаженства, если Вам удастся прибыть в пункт ЗдорО́восчастино в процессе этого марафона, по крайней мере я со своей стороны сделаю все, чтобы помочь Вам в этом.

Кто может участвовать в Марафоне?

Участвовать может любой желающий вне зависимости от возраста, пола, наличия или отсутствия каких-либо заболеваний.

Что получаете Вы, участвуя в Марафоне «Нам в ЗдорО́восчастино!»:

• Вы научитесь чувствовать себя хорошо вне зависимости от кризисов, вирусов и болезней;
• Вы получите заряд энергии и сил;
• Вы получите навыки нахождения в состоянии спокойствия и уверенности ;
• Вы улучшите, подтянете свою физическую форму (но это не точно 🙂 все будет в Ваших руках);
• Вы избавитесь от страха заболеть раком или страха рецидива;
• Вы избавитесь от старых обид и простите своих обидчиков;
• Вы определите свои жизненные цели и начнете двигаться к ним;
• Вы поймете какую «выгоду» Вы получали от болезни и постараетесь получить это с помощью других действий;
• Вы преодолеете свою лень, апатию и вялость;
• Вы полюбите себя;
• Вы научитесь убирать внутренние препятствия на пути к выздоровлению ;
• Вы будете делать все это в кругу единомышленников.

Как и когда будет проходить Марафон?

Марафон стартует в Субботу 4 апреля 2020 года и будет проходить 28 дней или 4 недели.

Марафон будет проходить в группе Whatsapp. Группа эта будет закрытая, присоединиться к ней смогут только участники Марафона. Группа эта будет только для домашних заданий. Все вопросы, переписка, комментарии и отчеты по выполнению домашних заданий я буду отрабатывать лично, в личных сообщениях в Whatsapp.

Задания будут даваться 1 раз в два или три дня.

Если Вы по какой-то причине не будете выполнять задания, не будете присылать отчеты в заданные сроки, то нам с Вами не по пути.

Марафон буду вести я — Светлана Догусой, коуч, автор проекта «Рак не приговор» и программы повышения качества жизни.

Вы спросите почему я в маске? Ну, как же, ведь карантин на дворе, нужно беречься от вирусов. А если серьезно, эта последняя фотография до самоизоляции #сидимдома, а дома в пижаме как то не солидно 🙂

Условия участия:

Марафон бесплатный. Вы можете участвовать всей семьей и приглашать всех, кто пожелает присоединиться.

Для участия в Марафоне Вам нужно написать мне на электронную почту: rakneprigovor@rakneprigovor.ru и указать номер Вашего мобильного телефона.

Просто пришлите мне письмо, указав в теме письма «Хочу в Марафон», а в тексте письма номер Вашего телефона.

После этого я добавлю Вас в закрытую группу, куда будут приходить задания, а так же пришлю ссылку на сообщество людей в FACEBOOK, кому с нами по пути в ЗдорО́восчастино.

Если по какой-то причине Вам трудно отправить на почту письмо, напишите внизу в комментариях к этому посту «Хочу в Марафон», и я пришлю Вам информацию о том, как можно присоединиться к группе марафонцев.

Присоединиться к марафону можно будет пока в любое время. Опоздавшим предыдущие задания я смогу скинуть в личку, но шансов у них получить заявленный результат будет намного меньше. Кроме этого, им нужно будет выполнить все задания в сжатые сроки.

Я организовала специальное сообщество в социальной сети FACEBOOK, где все участники смогут делиться своими результатами. Это так классно быть в кругу единомышленников — людей, которым важно свое здоровье и которые двигаются к своим мечтам и целям вместе! Я с нетерпением жду начала Марафона!

Желаю Вам здоровья и счастья на нашем совместном пути в ЗдорО́восчастино.

А что будет, если Вы НЕ примете участие?

Скорее всего, катастрофы не случится. Во всяком случае, пока.

Но, если у Вас уже сейчас есть состояние неудовлетворенности, и, если ничего не менять, то это состояние будет постепенно нарастать. И когда совсем прижмёт, Вы конечно начнёте спешно искать выход. Но не факт, что получится быстро найти качественный вариант.

Я была в подобной ситуации и прошла весь этот путь. Искала, тратила на это время и деньги, без всякого результата или с результатом временным, отчаивалась, снова искала.

Оказалось, что искала я не в том направлении.

Нужно то мне было в ЗдорО́восчастино 🙂

Поэтому я Вас сразу приглашаю ТУДА! Я точно знаю дорогу! До встречи!

P.S. Данный марафон не служит заменой медицинскому лечению. Если у Вас появились симптомы какого-либо заболевания, пожалуйста, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ, а немедленно обратитесь за профессиональной медицинской помощью. Строго соблюдайте предписания Вашего врача, а также все рекомендации МИНЗДРАВА по борьбе с коронавирусом.

Рубрика: Марафон Здоровья.
Метки: марафон здоровья