14 мая 2012 Автор: Светлана Догусой

Марафон «Здоровье своими руками». Неделя №7/8, Задание №9: избавляемся от зависимостей в отношениях

Добрый день, дорогие друзья! Прошу прощения у всех, кто участвует в марафоне, за задержку моего очередного поста. Чуть позже расскажу Вам о том, что со мной приключилось.

Я очень надеюсь, что за праздничные дни, на которые так щедр месяц май, Вы не сильно сошли с дистанции и набрались сил и энергии для того, чтобы продолжать :).

К сожалению, в последнее время у меня совсем не остается времени писать статьи на другие тематики кроме марафона. Но обещаю исправиться в скором будущем, хотя та информация, которую я даю в Марафоне «Здоровье своими руками», очень обширна и вполне достаточна для того, чтобы помочь организму справиться с какой-либо болезнью.

Именно это является основной задачей моего блога, моей работы и марафона здоровья — помочь Вам справиться с болезнями, обрести здоровье и повысить качество Вашей жизни.

Да, вернусь к тому, почему я не смогла опубликовать свой пост вчера. Дело в том, что я сейчас работаю по книге «Турбо-Суслик» Дмитрия Леушкина. На прошлой неделе, после очередной проработки, меня скрутило так, что мало не покажется. Маятник проявил себя на физическом уровне впервые за мои полгода работы по системе ТС. Но, на самом деле, я этому только рада, так как это было еще одним подтверждением, что Турбо-Суслик работает.

А для всех, кто не знаком с этой книгой, для Вас будет бонус-задание: прочитать «Турбо-Суслик». Вы можете скачать книгу бесплатно в разделе «Книги и фильмы, которые исцеляют» либо на этой странице: в правой боковой колонке есть фотография суслика 🙂 Нажав на нее книга автоматически скачается.

Что ж, давайте вернемся к нашему марафону здоровья и еще раз резюмируем то, чему Вы научились за эти 6 недель марафона:

Вы сбалансировали питание: отказались от вредных продуктов, бросили курить, стали пить не менее 3 литров воды в день.
Вы определили и записали свои цели, которых хотели добиться в результате прохождения это марафона, сделали свои фотографии «ДО».
Вы поняли какие сферы Вашей жизни стоит «подкорректировать», чтобы колесо Вашего жизненного баланса смогло везти Вас в заданном направлении и с оптимальной скоростью.
Вы стали выполнять физические упражнения 3 раза в неделю, по 40 минут каждое занятие.
Вы застраховали свое здоровье.
Вы разработали схему ежегодного медицинского осмотра для профилактики рака.
Вы определили и оценили те стрессовые ситуации, которые предшествовали Вашей болезни по шкале реакции на события.
Вы определили основные выгоды, которые Вы получаете в результате болезни и постарались пересмотреть их.
Вы научились расслабляться и останавливать бесконечный поток мыслей.
Вы создали мысленные образы Вашего выздоровления, зарисовали их и дали им оценку.
Вы провели анализ Вашего окружения и исключили из Вашей жизни людей, общение с которыми является для Вас бесполезным или имеет отрицательное влияние.

Видите, какой огромный объем работы Вы выполнили! Я искренне горжусь теми, кто выполняет все задания. Я уверена, что Вы уже начали ощущать все положительные изменения, которые происходят в Вашей жизни. Замечайте их, записывайте, наблюдайте за ними со стороны. Это так приятно делать! 🙂

А теперь пришло время для следующего задания. Но вначале хочу привести пример из своего жизненного опыта до болезни.

Я уже рассказывала в своей электронной книге «РАК НЕ ПРИГОВОР! Как извлечь из болезни полезные уроки и начать жить здоровой и счастливой жизнью» о том, что до начала болезни я оказалась полностью зависимой от своего мужа. Я настолько растворилась в нем, что с уверенностью могу сейчас сказать, что я жила его жизнью, полностью забывая о своих потребностях.

Я уверена, что большинство из Вас испытывают зависимость от других людей, может быть, даже не осознавая этого. Мне кажется, что зависимости от людей и отношений с ними имеют еще более негативные последствия, чем зависимости, к примеру, от вредных привычек. Потому что свои вредные привычки человек осознает, а следовательно может избавиться от них. С зависимостями от людей дело обстоит иначе.

Подумайте, а не происходят ли с Вами следующие ситуации:

Ваше хорошее настроение зависит от многих внешних факторов, в том числе от настроения Вашего любимого человека, коллег по работе, начальника и т.д.
Вы воспринимаете чужие проблемы как свои собственные и всегда готовы протянуть руку помощи не взирая на то,что это может идти вразрез Вашим интересам и потребностям.
Вы помогаете людям и даете им советы и наставления, даже если они Вас об этом не просят.
Вы находитесь в зависимости от чужого одобрения: Вы либо пархаете в воздухе как бабочка, либо летите вниз со скоростью падающего самолета: «он не обратил на меня внимания», «он не заметил какая я сегодня красивая» или, к примеру, когда Вы сильно расстраиваетесь, если Ваш начальник не похвалил Вас за отчет, над которым Вы работали всю ночь.
Вы поддерживаете других людей, потому что ощущаете свою значимость только тогда, когда кто-то от Вас зависит или кто-то в Вас нуждается. Если же такого человека рядом не оказывается, то Вы быстро теряете смысл своей деятельности или даже всей своей жизни.
Вы не видите своей самостоятельной ценности и перестаете уважать себя, как только перестаете чувствовать себя полезным.
Вы привыкли контролировать действия Ваших близких и любимых людей и считаете, что им без Вас никак не справиться.

Эти ситуации говорят о том, что Вы находитесь в зависимости от одобрения и признания других.

На самом деле, высокое качество Вашей жизни и настоящая свобода наступает тогда, когда Вы не зависите ни от кого: от мужа, детей, работы и т.д.

Чем меньше в Вашей жизни зависимостей, тем лучше и успешней Вы будете.

Ваше хорошее настроение не должно зависить от каких-то обстоятельств, наличия/отсутствия настроения у других людей. В связи с этим задание этого дня.

Пункт № 1. Избавляемся от зависимостей в отношениях.

В НЛП существует техника избавления от взаимозависимости путем восстановления связи с собственной личностью. Она мне не очень нравится, поэтому я немного подкорректировала ее под себя. У меня она прекрасно работает и результат ощущается уже после одного-двух разов по работе с образами.

Итак, давайте будем избавляться от зависимостей от людей и отношений с ними. Пора взять ответственность за то, что происходит с Вами на самих себя.

1. Устройтесь поудобнее. Сядьте и расслабьтесь. Используйте медитацию, которой Вы научились в Задании № 6, чтобы остановить поток мыслей.

2. Включите красивую, спокойную классическую музыку, которая Вам нравится. Это может быть, к примеру, музыка Баха.

3. Поставьте перед собой пустой стул. Пригласите человека, от которого, по Вашему мнению, Вы испытываете зависимость. Это так же может быть человек, по отношению к которому Вы испытываете сильные эмоции. Причем совершенно не важно, если эти эмоции положительные или отрицательные.

4. Почувствуйте присутствие этого человека. Пригласите его присесть на стул, который стоит напротив Вас. Посмотрите как выглядит Ваш гость, во что он одет.

5. Какие чувства Вы испытываете при виде этого человека? Будьте наблюдателем, смотрите на себя со стороны.

6. Теперь скажите ему все, что Вы хотите сказать: все, что у Вас накопилось в душе. Если Вы хотите плакать при этом — плачьте, если смеяться — то смейтесь. Если Вы хотите ударить этого человека, то просто сделайте это. Дайте Вашим эмоциям полную свободу.

7. Теперь, когда Вам уже больше нечего сказать, попросите прощения у этого человека и простите ему сами все. Используйте технику прощения, о которой я писала здесь. Поблагодарите этого человека за все, что он сделал для Вас, и скажите ему, что на этом Ваши пути расходятся.

8. Теперь представьте Вашу связь с этим человеком. Посмотрите как Вы связаны с ним: с помощью нитей, канатов или чего то еще?

9. Разорвите эту связь. Ни Вам, ни Вашему гостю эта связь больше не требуется, так как она только отягощает Вас.

10. Почувствуйте полную свободу от этого человека. Как Вам легко; только Вы сами контролируете сейчас свою жизнь. Вы, словно в невесомости, удаляетесь от этого человека. Вы оба счастливы и благодарны друг другу.

Вот и все задание на сегодня. Проделайте это упражнение несколько раз по отношению ко всем людям, окружающим Вас. Делайте его столько раз, сколько необходимо для того, чтобы почувствовать полную свободу и ответственность за свою жизнь.

До встречи в следующем задании Марафона!

Нравится